6 cách cải thiện làn da không đều màu cho phụ nữ tiền mãn kinh 

Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, bạn sẽ gặp phải nhiều các vấn đề về da như nếp nhăn, chảy xệ, da xỉn màu bởi sự thay đổi nhanh của nội tiết tố. Vậy chị em đã biết nên làm gì để cải thiện làn da không đều màu giai đoạn tiền mãn kinh chưa? Hãy cùng tham khảo 6 phương pháp sau.

Thế nào là tình trạng da không đều?

Da không đều màu là tình trạng các hắc sắc tố trên da phát triển mạnh hơn mức bình thường ở một số vùng da nhất định. Điều này khiến cho làn da bị chênh lệch về màu sắc và không đồng đều nhau.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng da không đều màu 

Do tác động của môi trường bên ngoài như khói bụi, ô nhiễm, tuổi tác, tia UVA, UVB… Ngoài ra, có thể do sự căng thẳng, chế độ dinh dưỡng kém trong cuộc sống hằng ngày. Ở độ tuổi trung niên, khi làn da bị lão hóa, tình trạng da không đều màu hiện rõ rệt hơn.

6 cách cải thiện làn da

1. Bổ sung các chất dinh dưỡng

Để hạn chế những dấu hiệu lão hóa thì trước tiên, bạn phải thiết lập một chế độ sinh hoạt hợp lý và ăn uống đủ chất.

Tăng cường ăn nhiều rau xanh, ăn đồ ít dầu mỡ. Đặc biệt là bổ sung các thực phẩm chứa vitamin C và vitamin E. Bên cạnh đó, hãy rèn luyện cơ thể bằng cách tập thể dục thể thao thường xuyên, uống nước ép detox hoặc sinh tố trái cây để làm vitamin cho cơ thể mỗi ngày.

2. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và nó cũng là một loại “mỹ phẩm” quan trọng giúp làm đẹp da. Ngủ đủ sẽ mang lại cho bạn sự thoải mái về tinh thần và một sức khỏe dồi dào. Hơn nữa, còn có một làn da săn chắc, tươi tắn rạng ngời mỗi ngày. 

Trong quá trình ngủ, da sẽ được bổ sung và tổng hợp các dưỡng chất nhanh và tốt hơn, vì khi đó da bạn được thư giãn tốt nhất, không bị tác động từ ánh sáng và khói bụi. Thúc đẩy được quá trình làm săn chắc da.

3. Thoa kem chống nắng

Làn da chúng ta thường xuyên phải tiếp xúc với khói bụi và tia UV, nó sẽ làm da xỉn màu và kích thích quá trình tạo nếp nhăn, tàn nhang. Chính vì vậy thói quen sử dụng kem chống nắng kể cả không ra đường nên được duy trì hàng ngày. Kem chống nắng sẽ bảo vệ làn da khỏi tác động của môi trường. Bên cạnh đó, hãy che chắn, mặc áo chống nắng, đeo kính râm khi ra nắng để bảo vệ làn da một cách tốt nhất.

* Lưu ý: 

• Nên sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao và thích hợp với làn da của mình. Tốt nhất hãy chọn loại không chứa cồn và có SPF cao 50+++. 

• Sử dụng kem chống nắng cũng cần tẩy trang kĩ để tránh bít tắc lỗ chân lông. Nên lựa chọn sáp tẩy trang để vừa tẩy sạch được kem chống nắng và bụi bẩn, vừa không cần sử dụng sữa rửa mặt. Bạn có thể tìm hiểu các loại sáp: Zero, DUO the cleansing Balm, OKAME,..Để chọn được loại mình thích.

4. Tẩy da chết thường xuyên

Tẩy da chết là cách đơn giản để lấy đi những tế bào già cỗi trên da. Khi làn da lâu ngày không tẩy da chết sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn và các lớp sừng dày lên. Điều đó khiến lỗ chân lông bị bít tắc và làm da bị xỉn màu. Kèm theo đó dễ gây hiện tượng viêm sưng da, khiến da bạn tấy đỏ. Khi nhìn vào sẽ không nhìn thấy độ đàn hồi của da.

Để làn da được nhanh chóng tái tạo, tăng sức đàn hồi và làm chậm quá trình lão hóa thì bạn nên tẩy da chết 3 lần/ tuần trong 1 tháng đầu và duy trì 1 lần/ tuần sau 1 tháng để có được làn da như mong muốn.

5. Sử dụng mặt nạ dưỡng da

Với giai đoạn này, da bạn mất đi rất nhiều dưỡng chất, bạn cần cung cấp lại đầy đủ chất dinh dưỡng cho da. Đắp mặt nạ hàng ngày chính là phương pháp cải thiện màu da rõ rệt. Bạn có thể tham khảo các loại mặt nạ tự nhiên sau:

Mặt nạ dầu dừa: trong dầu dừa có chứa các axit béo giúp dưỡng ẩm cho da. Ngoài ra, với đặc tính kháng viêm kháng khuẩn, dầu dừa cũng hỗ trợ trong việc giảm sưng tấy đỏ và viêm do mụn để lại.

Mặt nạ sữa chua và tinh bột nghệ: trong sữa chua có chứa các axit lactic. Axid này hoạt động như một tác nhân  tẩy tế bào chết, giúp làm mịn da. Đặc biệt, sữa chua còn có tác dụng làm mát da, rất có lợi cho da bị cháy nắng. Bên cạnh đó, tinh bột nghệ có chứa curcumin, giúp kháng khuẩn và nâng tông da, làm mờ thâm hiệu quả.

6. Sử dụng các viên uống, thực phẩm chức năng có công dụng làm sáng da và bổ sung nội tiết tố.

Bởi sự mất cân bằng về nội tiết tố sẽ gây cho chị em phụ nữ tình trạng da bị sạm không đều màu, dễ xuất hiện các vết tàn nhang nếu tiếp xúc với nắng. Bên cạnh đó là các tình trạng về nếp nhăn và chảy xệ.

Trên thị trường ngày càng có nhiều những viên uống để cải thiện tình trạng này. Bạn có thể tham khảo các loại viên uống chứa những thành phần như sau để có hiệu quả cải thiện da tốt nhất:

• Collagen: Việc đứt gãy, thiếu hụt collagen là nguyên nhân tạo ra các nếp nhăn và chảy xệ của làn da. Bạn có thể tìm những sản phẩm collagen dạng viên hoặc nước. Để quá trình tổng hợp, hấp thụ diễn ra nhanh hơn.

• Cerepron: Đây là một hợp chất làm trắng da tốt hơn gấp 5 lần so với các nguyên liệu có trong các sản phẩm làm trắng da những năm trước đây. Hoạt chất này mới được đưa vào ứng dụng 2 năm gần đây. Nó giúp da bạn trắng sáng hơn, chống viêm và căng bóng làn da, tạo sự đàn hồi cho da.

• Tinh dầu hoa anh thảo: Đây là thành phần có tác dụng bổ sung, cân bằng nội tiết tố cho người dùng. Hiện trên thị trường có bán các sản phẩm viên uống tinh dầu hoa anh thảo để phục vụ nhu cầu cải thiện này của khách hàng.